Cara Mengistirahatkan Mata Agar Sehat

Cara Mengistirahatkan Mata Agar Sehat

Insiderock – Saat ini, sepertinya gadget sudah menjadi bagian tak terpisahkan dari kehidupan sehari-hari. Tak hanya orang dewasa, anak-anak pun kini sudah sangat akrab dengan berbagai perangkat. Setelah bangun tidur, tidak jarang menghabiskan lebih banyak waktu untuk melihat perangkat. Apalagi di era jejaring sosial seperti sekarang ini, sepertinya semuanya bisa dilihat dari perangkat. Hal-hal yang berkaitan dengan gaya hidup, hobi, pengetahuan, dll. Mata terus berfungsi meskipun istirahat mata penting.

Meski menyenangkan, judi seringkali berdampak negatif pada kesehatan mata. Pernahkah Anda berpikir bahwa mata Anda perlu istirahat untuk melihat berbagai perangkat untuk sementara waktu? Karena jika dipaksakan dalam waktu lama dapat membahayakan kesehatan mata Anda. Apalagi jika perangkat digunakan di ruangan yang kurang penerangan atau bahkan gelap.

Mata memiliki saraf yang perlu dilindungi. Dan retina memiliki batang dan kerucut. Saat gelap atau terang, sel menyesuaikan untuk melihat apakah terang atau gelap.

Mata akan terganggu ketika kita berada dalam posisi membaca atau duduk yang salah. Oleh karena itu, posisi tubuh dan jarak antara mata dengan ponsel menjadi penting dalam menjaga kesehatan mata. “Handphone dekat dengan mata, posisi tubuh yang buruk saat membaca gadget,” kata dokter mata itu ketika ditanya tentang apa saja yang buruk untuk mata.

Juga tidak disarankan untuk menatap perangkat terlalu lama dalam kondisi kurang cahaya. Hal ini memaksa mata untuk bekerja keras menampung cahaya yang masuk ke dalamnya. Lensa akan menonjol jika Anda menghabiskan terlalu banyak waktu menatap layar saat gelap. Oleh karena itu, sebaiknya Anda membutuhkan satu atau dua jam untuk mengistirahatkan mata dari melihat objek yang jauh.

Cara Mengistirahatkan Mata

“Yang dimaksud mengistirahatkan mata bukan rehat dari handphone dan nonton TV atau komputer. Tapi istirahatlah untuk melihat objek yang jauh. Misalnya hanya duduk di teras dan melihat-lihat,” kata dokter mata itu. Jika ini terus berlanjut, mata bisa menjadi merah, berair, panas, sakit kepala, bahkan mual dan muntah, bahkan jika tidak terkontrol dan tidak diobati, hasilnya adalah glaukoma.

Glaukoma sebenarnya adalah penyakit bawaan. Namun, jika seseorang menderita glaukoma meskipun tidak memilikinya, biasanya karena gaya hidup mereka. Misalnya karena mata terlalu sering menerima tekanan pada bola mata. Hal ini terjadi tidak hanya pada lensa tetapi juga pada otot mata, yang bekerja keras agar lensa fokus pada objek yang kita lihat.

Tips Agar Mata Tidak Tegang

  • Dalam posisi duduk, tulang belakang harus lurus. Beginilah cara mata bisa mengunci untuk menemukan fokus yang tepat.
  • Visibilitas dengan perangkat atau komputer, setidaknya dua inci atau 30 cm
  • Posisi lampu harus berada di belakang posisi kita saat menggunakan laptop
  • Hindari menggunakan HP dalam gelap terlalu lama
  • Setelah satu atau dua jam di depan laptop, coba istirahatkan mata Anda selama dua hingga lima menit. untuk melihat ke luar
  • Cuci mata Anda atau kompres mata Anda dengan air dingin ketika Anda merasa lelah

Referensi:

Kacamata Ionspec