Cara Sederhana Menjaga Kesehatan Paru-Paru

Cara Sederhana Menjaga Kesehatan Paru-Paru

Insiderock – Paru-paru merupakan organ vital tubuh yang harus dijaga dan tidak boleh disia-siakan. Tentu saja, paru-parulah yang memungkinkan Anda bernapas dan tetap hidup. Namun, Anda sering bisa melupakan peran penting ini dan mengabaikan kesehatan Anda. Meskipun paru-paru memiliki mekanisme pembersihan sendiri, Anda juga dapat membantu dengan mengikuti beberapa cara untuk menjaga paru-paru tetap sehat. Tidak peduli itu?

Cara menjaga kesehatan paru-paru

Dirangkum dari situs web American Lung Association, cara sederhana ini dapat membantu menjaga kesehatan paru-paru Anda:

1. Jangan merokok

Merokok adalah salah satu penyebab utama kanker paru-paru dan penyakit paru obstruktif kronik (PPOK), yang meliputi bronkitis kronis dan emfisema. Asap rokok dapat mempersempit saluran udara dan membuat sulit bernapas. Jual Alat HFNC

Ketika saluran udara menyempit, Anda akan mengalami peradangan kronis atau pembengkakan di paru-paru yang dapat menyebabkan bronkitis kronis. Seiring waktu, merokok dapat merusak jaringan paru-paru dan memicu perubahan yang berubah menjadi kanker.

Juga, seperti dikutip oleh Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit AS, CDC, merokok dapat memperburuk kondisi Anda jika Anda menderita asma. Perokok dikatakan 12 sampai 13 kali lebih mungkin meninggal akibat PPOK daripada non-perokok.

Dengan melihat alasan di atas, Anda pasti bisa menyimpulkan bahwa cara nomor satu untuk menjaga kesehatan paru-paru adalah dengan menghindari rokok. Jika Anda sudah menjadi perokok, tidak ada kata terlambat untuk berhenti. Anda dapat mengandalkan bantuan orang terdekat atau profesional untuk mengeluarkan Anda dari jebakan rokok.

2. Hindari mengekspos diri Anda pada kontaminan di dalam ruangan

Cara menjaga kesehatan paru-paru selanjutnya adalah dengan menghindari semua polutan dalam ruangan yang dapat merusak paru-paru. Asap rokok, paparan polusi di rumah atau tempat kerja, atau radon (bahan kimia radioaktif) dapat memperburuk penyakit paru-paru.

Jadi selalu pastikan untuk menjaga rumah, tempat kerja, dan mobil Anda bebas asap rokok. Pastikan juga rumah Anda bebas radon.

Hindari juga berolahraga di luar saat udara di sekitar area tersebut buruk. Ingatlah untuk berbicara dengan profesional kesehatan segera jika Anda khawatir bahwa sesuatu di rumah, tempat kerja, atau mobil Anda dapat mempengaruhi kesehatan Anda.

3. Kurangi paparan polusi luar ruangan

Ingatlah bahwa udara luar tidak selalu baik untuk kesehatan paru-paru. Salah satu cara untuk menjaga paru-paru tetap sehat adalah dengan mengurangi aktivitas di luar ruangan jika udaranya tidak bagus.

Selain itu, Anda juga dapat mempelajari bagaimana perubahan iklim dan bencana alam dapat berdampak negatif terhadap kesehatan paru-paru Anda. Dengan mengetahui pengaruh udara terhadap kesehatan paru-paru, Anda dapat dengan mudah mengambil langkah-langkah untuk menjaga kesehatan Anda dan keluarga Anda secara keseluruhan.

4. Mencegah infeksi saluran pernapasan

Infeksi saluran pernapasan bisa menjadi penyakit yang sangat serius. Ada beberapa hal yang dapat Anda lakukan untuk melindungi diri Anda dan keluarga Anda untuk mencegah infeksi:

  • Cuci tangan dengan sabun dan air
  • Hindari keramaian selama musim dingin dan flu
  • Sikat gigi Anda setidaknya dua kali sehari dan kunjungi dokter gigi setiap enam bulan.
  • Dapatkan suntikan flu setiap tahun. Anda mungkin juga perlu mendiskusikan vaksin pneumonia mana yang tepat untuk Anda.
  • Jika Anda sakit, tetap di rumah sampai Anda merasa lebih baik. Ini akan membantu mencegah penularan.

5. Periksakan diri Anda secara teratur ke dokter

Cara menjaga kesehatan paru-paru selanjutnya adalah dengan rutin memeriksakan diri ke dokter, terutama saat Anda sedang tidak enak badan. Hal ini penting untuk diingat karena penyakit paru-paru seringkali tidak disadari hingga penyakitnya parah. Harga Alat HFNC

Grade Kayu Mebel Jepara

Grade Kayu Mebel Jepara

Insiderock – Ada harga, ada kualitas. Apakah Anda pernah mendengar istilah tersebut? Istilah tersebut tentunya sudah tidak asing lagi, apalagi bila terdengar di dalam dunia bisnis. Artinya yaitu, jika ingin barang yang berkualitas maka uang yang dikeluarkan pun akan sepadan dengan barang yang diterima. Dan jika barang tersebut lebih murah dari biasanya, maka kemungkinan besar kualitas yang diberikan akan sedikit lebih rendah dibandingkan barang lainnya. Harga dan kualitas memang dua hal yang tidak dapat dipisahkan. Mustahil untuk mendapatkan barang yang berkualitas dengan harga yang murah. Meskipun begitu, mungkin ada beberapa kasus yang menjual barang berkualitasnya dengan harga yang cukup murah. Namun kebanyakan akan menggunakan konsep seperti di atas, ada harga ada kualitas.

Salah satu produk yang benar benar sesuai dengan kualitas dan harganya yaitu furniture Jepara. Mengapa demikian? Karena mebel Jepara merupakan mebel bermaterial kayu yang sangat berkualitas dan memiliki banyak bentuk menarik. Sebagai tempat penghasil mebel ukir kayu terbaik di Indonesia, mebel buatan Jepara sudah lama dilirik oleh para pemburu barang barang bermaterial kayu di dunia. Kayu yang digunakan pun ialah kayu jati, tentu saja tahan air dan anti rayap. Mebel Jepara dikatakan sebagai produk mebel mahal di Indonesia, karena materialnya yang bagus dan juga ukirannya yang khas.

Meski begitu, mebel Jepara masih dalam jangkauan bisa dibeli oleh siapapun. Terdapat tiga kategori mebel yang disediakan oleh setiap produsen, kategori tersebut disebut dengan grade atau tingkatan. Maksudnya ialah kualitas yang dimiliki produk tersebut. Yang pertama yaitu Grade A, merupakan tingkatan paling tinggi dan paling bagus pada produk mebel Jepara. Grade A ini murni kayu TPK sepenuhnya tanpa menggunakan bagian putih di pinggiran kayunya. Untuk finishing nya Grade A memakain Nitrocellulosa atau NC dan bisa dikatakan hampir setara dengan merek Havele. Ada banyak produk yang bisa dibuat oleh jasa pembuatan furniture Jepara, seperti pintu masjid.

Selanjutnya yaitu Grade B, menggunakan material kayu rakyat dan tidak menggunakan bagian putih pada pinggiran kayunya. Finishing yang digunakan pada Grade B ini sama dengan Grade A yaitu Nitrocellulosa atau NC dan hampir setara dengan merk Dolla. Dan yang terkahir ialah Grade C, material kayu yang digunakan ialah kayu rakyat dengan pinggiran putih kayu yang masih dipakai. Finishing untuk Grade C ini ialah Melamine dan hampir sekelas dengan merk Huben.

Ketiga Grade di atas dapat dipilih sesuai dengan kebutuhan masing masing konsumen. Tetap saja ketiganya merupakan produk istimewa dan mewah yang tidak akan pernah disesali pembeliannya. Tidak ada ukiran yang membedakan ketiga Grade di atas, ketiganya mendapatkan pengukiran yang sama dan dilakukan oleh para ahlinya. Yang membedakan hanyalah kualitas kayu yang digunakan dan harga yang dibandrol pada produk tersebut. Mengapa demikian? Karena semakin berkualitas material yang digunakan maka semakin lama pula umur dan ketahanan produk tersebut. Meskipun pada dasarnya usia material kayu jati minimal 20 tahun, namun jika bisa mendapatkan kayu jati dengan kualitas yang lebih baik tentunya pelanggan akan mempertimbangkan hal tersebut.