Kesehatan

Insiderock – Saat ini, sepertinya gadget sudah menjadi bagian tak terpisahkan dari kehidupan sehari-hari. Tak hanya orang dewasa, anak-anak pun kini sudah sangat akrab dengan berbagai perangkat. Setelah bangun tidur, tidak jarang menghabiskan lebih banyak waktu untuk melihat perangkat. Apalagi di era jejaring sosial seperti sekarang ini, sepertinya semuanya bisa dilihat dari perangkat. Hal-hal yang berkaitan dengan gaya hidup, hobi, pengetahuan, dll. Mata terus berfungsi meskipun istirahat mata penting.

Meski menyenangkan, judi seringkali berdampak negatif pada kesehatan mata. Pernahkah Anda berpikir bahwa mata Anda perlu istirahat untuk melihat berbagai perangkat untuk sementara waktu? Karena jika dipaksakan dalam waktu lama dapat membahayakan kesehatan mata Anda. Apalagi jika perangkat digunakan di ruangan yang kurang penerangan atau bahkan gelap.

Mata memiliki saraf yang perlu dilindungi. Dan retina memiliki batang dan kerucut. Saat gelap atau terang, sel menyesuaikan untuk melihat apakah terang atau gelap.

Mata akan terganggu ketika kita berada dalam posisi membaca atau duduk yang salah. Oleh karena itu, posisi tubuh dan jarak antara mata dengan ponsel menjadi penting dalam menjaga kesehatan mata. “Handphone dekat dengan mata, posisi tubuh yang buruk saat membaca gadget,” kata dokter mata itu ketika ditanya tentang apa saja yang buruk untuk mata.

Juga tidak disarankan untuk menatap perangkat terlalu lama dalam kondisi kurang cahaya. Hal ini memaksa mata untuk bekerja keras menampung cahaya yang masuk ke dalamnya. Lensa akan menonjol jika Anda menghabiskan terlalu banyak waktu menatap layar saat gelap. Oleh karena itu, sebaiknya Anda membutuhkan satu atau dua jam untuk mengistirahatkan mata dari melihat objek yang jauh.

Cara Mengistirahatkan Mata

“Yang dimaksud mengistirahatkan mata bukan rehat dari handphone dan nonton TV atau komputer. Tapi istirahatlah untuk melihat objek yang jauh. Misalnya hanya duduk di teras dan melihat-lihat,” kata dokter mata itu. Jika ini terus berlanjut, mata bisa menjadi merah, berair, panas, sakit kepala, bahkan mual dan muntah, bahkan jika tidak terkontrol dan tidak diobati, hasilnya adalah glaukoma.

Glaukoma sebenarnya adalah penyakit bawaan. Namun, jika seseorang menderita glaukoma meskipun tidak memilikinya, biasanya karena gaya hidup mereka. Misalnya karena mata terlalu sering menerima tekanan pada bola mata. Hal ini terjadi tidak hanya pada lensa tetapi juga pada otot mata, yang bekerja keras agar lensa fokus pada objek yang kita lihat.

Tips Agar Mata Tidak Tegang

• Dalam posisi duduk, tulang belakang harus lurus. Beginilah cara mata bisa mengunci untuk menemukan fokus yang tepat.
• Visibilitas dengan perangkat atau komputer, setidaknya dua inci atau 30 cm
• Posisi lampu harus berada di belakang posisi kita saat menggunakan laptop
• Hindari menggunakan HP dalam gelap terlalu lama
• Setelah satu atau dua jam di depan laptop, coba istirahatkan mata Anda selama dua hingga lima menit. untuk melihat ke luar
• Cuci mata Anda atau kompres mata Anda dengan air dingin ketika Anda merasa lelah

Referensi:

Kacamata Ionspec

Insiderock – Dalam akupresur, titik-titik tekanan dianggap bagian tubuh yang sangat sensitif. Beberapa orang percaya bahwa memberikan tekanan pada titik-titik ini dapat membantu menghilangkan rasa sakit, seperti titik-titik akupunktur di tangan.

Akupresur adalah salah satu jenis pijat. Hal ini didasarkan pada praktek medis tradisional Cina akupunktur. Dengan akupunktur, Anda dapat memberi tekanan pada area tubuh tertentu. Tempat-tempat ini disebut titik akupunktur.

Meskipun penelitian lebih ilmiah masih diperlukan untuk membuktikan manfaat kesehatan yang disebut-sebut, banyak orang beralih ke titik-titik tekanan karena efek sampingnya yang terbatas dan kemampuannya untuk mengurangi rasa sakit dan meningkatkan relaksasi.

Titik Akupuntur Tangan

Ada delapan titik akupunktur penting di tangan. Poin-poin ini adalah:

1. Jantung 7

Titik tekanan jantung 7 ada di lipatan pergelangan tangan. Itu sejajar dengan ruang antara jari manis dan jari kelingking. Ada tulang tepat di sebelah titik tekanan ini. Ahli pijat refleksi mengklaim bahwa memberikan tekanan lembut pada titik ini dapat melindungi dari kecemasan, insomnia, palpitasi, dan depresi.

2. Usus Halus 3

Titik tekanan 3 dari usus halus terletak di bagian luar tangan, tepat di atas tepi. Titik tersebut terletak di lekukan tangan tepat di bawah jari kelingking. Menekan dengan kuat pada titik ini dipercaya dapat meredakan nyeri pada leher, telinga, dan sakit kepala yang terjadi di bagian belakang kepala.

3. Meridian Paru-paru

Anda dapat menemukan titik tekanan Meridian Paru dengan melihat ujung tangan Anda. Ini berjalan dari ujung ibu jari ke sisi tangan dan berakhir tepat di bawah lipatan pergelangan tangan.

Jalankan jari Anda di sepanjang garis ini. Jika Anda menemukan titik nyeri di sepanjang garis ini, ahli pijat refleksi merekomendasikan untuk memijatnya dengan lembut sampai merasa lebih baik.

Titik akupunktur tangan ini dapat membantu meredakan gejala pilek seperti kedinginan, bersin, pilek, dan sakit tenggorokan.

4. Titik Gerbang Dalam

Titik gerbang bagian dalam ditemukan di tempat khusus di lipatan pergelangan tangan. Ulurkan tangan Anda seolah-olah menerima hadiah, pergelangan tangan tertutup rapat. Ambil satu tangan dan rasakan sekitar 3 sentimeter dari tempat pergelangan tangan Anda bertemu di tengah.

Pakar pijat refleksi merekomendasikan untuk memijat titik-titik akupunktur tangan ini dengan ibu jari Anda. Cara ini bisa memperlancar pencernaan dan meredakan mual atau sakit perut.

5. Titik Gerbang Luar

Titik masuk eksternal adalah antara dua tendon di bagian belakang lengan. Letakkan tiga jari tangan Anda yang lain di pergelangan tangan Anda. Gunakan jari-jari ini untuk memberikan tekanan kuat pada bagian tangan ini untuk meningkatkan sistem kekebalan yang berpotensi cepat.

Ahli pijat refleksi juga percaya bahwa memberikan tekanan pada bagian tangan ini dapat menciptakan aliran energi.

6. Titik Pergelangan Tangan 1

Anda dapat menemukan boneka 1 titik di pergelangan tangan Anda. Jalankan jari Anda di atas jari kelingking Anda ke lipatan pergelangan tangan Anda, jaga agar tetap sejajar dengan jari Anda. Sekarang Anda telah menemukan intinya.

Pakar pijat refleksi mengatakan menekan kuat titik 1 di pergelangan tangan secara rutin dapat membantu meningkatkan kebahagiaan dengan mengatur emosi Anda.

7. Dasar Titik Jempol

Pangkal ujung ibu jari terletak di pergelangan tangan. Jalankan satu jari di bawah ibu jari Anda, hingga lipatan pergelangan tangan Anda di pangkal ibu jari Anda. Menerapkan tekanan ringan dan memijat titik ini dengan jari-jari Anda diyakini dapat membantu meringankan masalah pernapasan.

Referensi:

Penyebab anak susah tidur

Tips kesehatan

Insiderock – Obat penghilang sisa jerawat yang dapat diseleksi buat menanggulangi sisa jerawat merupakan AHA, asam salisilat, sampai niacinamide. Sisa jerawat merupakan permasalahan kulit yang sangat dikhawatirkan oleh sebagian besar orang.

Terdapat bermacam obat penghilang sisa jerawat yang dapat diseleksi buat menanggulangi sisa jerawat. Sisa jerawat merupakan salah satu permasalahan kulit yang sangat dikhawatirkan oleh sebagian besar orang. Karena, kemunculannya bisa meninggalkan flek gelap yang susah ditutupi.

Kala jerawat telah menghilang, kulit hendak berupaya membetulkan kehancuran kulit dengan metode memproduksi kolagen. Apabila penciptaan kolagen sangat sedikit, hingga meninggalkan sisa cedera berupa cekung.

Sebaliknya, bila penciptaan kolagen pada kulit sangat banyak, hingga hendak meninggalkan sisa jerawat. Buat menanggulangi permasalahan kulit ini, terdapat bermacam opsi salep penghilang sisa jerawat yang dapat Kamu pakai. Apa sajakah itu?

Obat penghilang sisa jerawat merupakan tipe obat yang jitu buat menyembuhkan keberadaan sisa jerawat yang susah ditutupi. Obat melenyapkan sisa jerawat di apotik ini dapat Kamu peroleh secara leluasa ataupun menebusnya lewat formula dokter.

Bermacam tipe salep penghilang sisa jerawat mempunyai isi bahan aktif serta metode kerja yang berbeda- beda. Berikut merupakan opsi obat penghilang sisa jerawat dengan kilat yang jitu buat digunakan.

1. Asam hidroksi alfa( AHA)

Salah satu isi bahan aktif dalam obat penghilang sisa jerawat merupakan asam hidroksi alfa ataupun alpha hydroxy acids( AHA). AHA merupakan salah satu isi yang ada pada salep jerawat serta salep penghilang sisa jerawat.

Tidak hanya menyembuhkan jerawat, AHA pula bertujuan buat menolong melenyapkan sel- sel kulit mati serta menghindari pori- pori tersumbat.

AHA bekerja dengan menggerogoti susunan kulit luar serta merangsang perkembangan kulit baru. Tidak ayal apabila dokter merekomendasikan obat penghilang sisa jerawat dengan metode meratakan permukaan serta warna kulit.

Dari bermacam tipe turunan isi AHA dalam obat jerawat, asam glikolat serta lactic acid diyakini jitu sebab bisa kurangi sisa jerawat. Dampak obat buat melenyapkan sisa jerawat AHA memerlukan waktu kurang lebih 2- 3 bulan supaya nampak hasil yang maksimal.

Pemakaian salep sisa jerawat isi AHA wajib tidak berubah- ubah. Bila perihal tersebut tidak dicoba, hingga proses buat melenyapkan sisa jerawat dapat memakan waktu lebih lama.

2. Asam laktat( lactic acid)

Isi bahan aktif dalam obat penghilang sisa jerawat selanjutnya merupakan lactic acid. Lactic acid bekerja dengan metode mengangkut sel- sel kulit mati.

Lactic acid pula bisa kurangi tampilan sisa cedera serta menghaluskan tekstur kulit. Di samping itu, isi asam laktat sanggup membetulkan keadaan kulit sisa jerawat dengan meratakan warna kulit.

Pemakaian salep sisa jerawat serta produk perawatan yang lain yang memiliki lactic acid tiap 2 pekan sekali dalam 3 bulan berturut- turut diyakini bisa mengobati sisa jerawat di kulit secara maksimal.

3. Retinoid

Retinoid pula jadi isi bahan aktif dalam obat penghilang sisa jerawat yang dapat digunakan. Obat sisa jerawat di apotik secara topikal ini bisa bekerja dengan membatasi infeksi, kurangi lesi jerawat, sampai memesatkan perkembangan re- genarisi sel- sel kulit.

Retinoid pula bisa menolong mencerahkan kulit hiperpigmentasi akibat sisa jerawat. Retinoid tercantum tipe obat sisa jerawat jitu yang harus ditebus dengan formula dokter.

Takaran dosis serta penggunaannya juga wajib cocok dengan arahan dari dokter spesialis kulit. Umumnya, retinoid dipakai di malam hari baik dalam wujud krim, gel, ataupun losion.

Pemakaian salep penghilang sisa jerawat retinoid bisa menimbulkan kulit kering, terasa sensasi semacam dibakar, sampai tingkatkan sensitivitas terhadap paparan cahaya matahari.

Oleh karena itu, Kamu butuh memakai tabir surya ataupun sunscreen bila memakai retinoid selaku obat buat melenyapkan sisa jerawat guna menghindari resiko kulit dibakar.

Produk kecantikan MS Glow yang bernama ms glow acne juga dapat mengatasi bekas jerawat dengan ampuh loh, karena mempunyai kandungan yang sangat bermanfaat dan pastinya sudah teruji.

Insiderock – Rambut rontok adalah masalah rambut yang umum terjadi. Rambut akan tampak tipis hingga botak. Beberapa orang mencoba berbagai hal untuk menumbuhkan rambut agar terlihat tebal. Bagaimana cara menebalkan rambut?

 

Cara menebalkan rambut

Salah satu faktor yang menentukan tebal atau tidaknya rambut Anda adalah struktur folikel (lubang kecil tempat tumbuhnya helaian rambut). Sayangnya, tidak mungkin mengubah tekstur folikel rambut.

 

Namun, Anda bisa mencoba cara lain untuk menebalkan rambut. Di bawah ini adalah beberapa cara menebalkan rambut agar rambut sehat dan kuat.

 

1. Pilih sampo yang tepat

Menebalkan rambut dengan cara ini sebenarnya tidak jauh berbeda dengan mencegah penipisan rambut, yakni memilih sampo yang tepat. Shampoo adalah produk perawatan untuk membersihkan kulit kepala dan kotoran, sebum dan keringat.

 

Tak hanya itu, beberapa shampo juga bisa membantu melembutkan rambut dan membuatnya terlihat tebal. Hanya saja sebaiknya pilih shampo berdasarkan jenis rambut agar tidak mengalami kerontokan yang parah hingga rambut terlihat tipis.

 

Anda perlu memastikan bahwa rambut Anda ternutrisi dan sehat. Anda bisa memulainya dengan menggunakan rangkaian produk perawatan rambut yang mengandung Pro-Vitamin.

https://www.minamidiamondring.com/2314/cara-menghilangkan-ketombe-kering-dengan-bahan-alami.html

 

2. Gunakan kondisioner

Selain keramas, kebiasaan mencuci rambut yang tidak bisa hilang adalah menggunakan kondisioner rambut. Penggunaan kondisioner secara teratur dapat memperbaiki penampilan rambut yang rusak dan lemah.

 

Hal ini karena kondisioner dapat membantu menambah volume dan kilau pada rambut. Bahkan, kondisioner juga membantu melindungi rambut dari paparan sinar UV yang dapat merusak folikel rambut.

 

Oleh karena itu, penggunaan kondisioner tidak boleh dilewatkan jika ingin menebalkan rambut.

 

3. Cuci dengan baik

Setelah Anda berhasil memilih sampo dan kondisioner yang tepat, jangan lupa untuk mencuci rambut dengan benar. Metode penebalan rambut ini bertujuan untuk mencegah kerontokan rambut semakin parah.

 

Aturan paling umum untuk mencuci rambut (sampo) adalah sebagai berikut.

 

Jangan keramas lebih dari sekali sehari.

Gunakan sampo dan kondisioner dengan hemat.

Hindari menggunakan air yang sangat panas atau sangat dingin.

Setelah mencuci rambut, Anda juga harus mengeringkannya dengan benar. Cobalah untuk tidak menggosok rambut basah terlalu keras dengan handuk.

 

Jika memungkinkan, gunakan sisir bergigi lebar untuk menghilangkan helai yang kusut. Namun, menata rambut basah tidak disarankan, jadi Anda mungkin perlu menunggu sampai rambut setengah kering.

 

4. Menjaga kesehatan rambut secara keseluruhan

Pada dasarnya, itu harus mendukung penebalan rambut sekaligus menjaga kesehatan rambut secara keseluruhan. Di bawah ini adalah daftarnya.

 

Atur alat penata gaya ke suhu terendah atau sesuai kebutuhan.

Biarkan rambut Anda kering bila memungkinkan.

Hindari mewarnai rambut terlalu sering.

Pijat kulit kepala secara teratur untuk meningkatkan pertumbuhan rambut.

Dapatkan potongan rambut secara teratur untuk menghindari ujung bercabang.

Cara-cara di atas tidak hanya membantu menambah volume pada rambut Anda, tetapi juga menjaganya agar tetap sehat dan tidak kusam.

 

5. Makan makanan yang sehat

Tahukah Anda bahwa apa yang Anda makan sebenarnya mempengaruhi kesehatan rambut Anda, termasuk pertumbuhannya? Padahal, diet sehat yang bergizi dan kaya vitamin baik untuk pertumbuhan rambut.

 

Nah, salah satu tanda tubuh kekurangan nutrisi yang dibutuhkan adalah rambut menipis. Maka tak heran jika perawatan rambut yang Anda lakukan perlu diimbangi dengan pola makan yang sehat.

 

Beberapa jenis makanan yang diperlukan untuk pertumbuhan rambut agar terlihat lebih sehat dan bervolume antara lain:

 

salmon dan ikan lain yang kaya protein dan asam lemak,

telur karena mengandung protein, omega-3 dan zat besi yang diperlukan,

Almond dan kacang-kacangan lainnya merupakan sumber asam lemak,

Yoghurt Yunani sebagai sumber protein dan

buah-buahan dan sayuran yang kaya vitamin A, B dan C, seperti buah jeruk.

 

Jika Anda mengikuti pola makan vegan, pastikan tubuh Anda mendapatkan protein dan nutrisi yang dibutuhkannya. Anda dapat meminta bantuan ahli gizi dengan diet seimbang agar rambut Anda tetap sehat.

Insiderock – Paru-paru merupakan organ vital tubuh yang harus dijaga dan tidak boleh disia-siakan. Tentu saja, paru-parulah yang memungkinkan Anda bernapas dan tetap hidup. Namun, Anda sering bisa melupakan peran penting ini dan mengabaikan kesehatan Anda. Meskipun paru-paru memiliki mekanisme pembersihan sendiri, Anda juga dapat membantu dengan mengikuti beberapa cara untuk menjaga paru-paru tetap sehat. Tidak peduli itu?

Cara menjaga kesehatan paru-paru

Dirangkum dari situs web American Lung Association, cara sederhana ini dapat membantu menjaga kesehatan paru-paru Anda:

1. Jangan merokok

Merokok adalah salah satu penyebab utama kanker paru-paru dan penyakit paru obstruktif kronik (PPOK), yang meliputi bronkitis kronis dan emfisema. Asap rokok dapat mempersempit saluran udara dan membuat sulit bernapas. Jual Alat HFNC

Ketika saluran udara menyempit, Anda akan mengalami peradangan kronis atau pembengkakan di paru-paru yang dapat menyebabkan bronkitis kronis. Seiring waktu, merokok dapat merusak jaringan paru-paru dan memicu perubahan yang berubah menjadi kanker.

Juga, seperti dikutip oleh Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit AS, CDC, merokok dapat memperburuk kondisi Anda jika Anda menderita asma. Perokok dikatakan 12 sampai 13 kali lebih mungkin meninggal akibat PPOK daripada non-perokok.

Dengan melihat alasan di atas, Anda pasti bisa menyimpulkan bahwa cara nomor satu untuk menjaga kesehatan paru-paru adalah dengan menghindari rokok. Jika Anda sudah menjadi perokok, tidak ada kata terlambat untuk berhenti. Anda dapat mengandalkan bantuan orang terdekat atau profesional untuk mengeluarkan Anda dari jebakan rokok.

2. Hindari mengekspos diri Anda pada kontaminan di dalam ruangan

Cara menjaga kesehatan paru-paru selanjutnya adalah dengan menghindari semua polutan dalam ruangan yang dapat merusak paru-paru. Asap rokok, paparan polusi di rumah atau tempat kerja, atau radon (bahan kimia radioaktif) dapat memperburuk penyakit paru-paru.

Jadi selalu pastikan untuk menjaga rumah, tempat kerja, dan mobil Anda bebas asap rokok. Pastikan juga rumah Anda bebas radon.

Hindari juga berolahraga di luar saat udara di sekitar area tersebut buruk. Ingatlah untuk berbicara dengan profesional kesehatan segera jika Anda khawatir bahwa sesuatu di rumah, tempat kerja, atau mobil Anda dapat mempengaruhi kesehatan Anda.

3. Kurangi paparan polusi luar ruangan

Ingatlah bahwa udara luar tidak selalu baik untuk kesehatan paru-paru. Salah satu cara untuk menjaga paru-paru tetap sehat adalah dengan mengurangi aktivitas di luar ruangan jika udaranya tidak bagus.

Selain itu, Anda juga dapat mempelajari bagaimana perubahan iklim dan bencana alam dapat berdampak negatif terhadap kesehatan paru-paru Anda. Dengan mengetahui pengaruh udara terhadap kesehatan paru-paru, Anda dapat dengan mudah mengambil langkah-langkah untuk menjaga kesehatan Anda dan keluarga Anda secara keseluruhan.

4. Mencegah infeksi saluran pernapasan

Infeksi saluran pernapasan bisa menjadi penyakit yang sangat serius. Ada beberapa hal yang dapat Anda lakukan untuk melindungi diri Anda dan keluarga Anda untuk mencegah infeksi:

• Cuci tangan dengan sabun dan air
• Hindari keramaian selama musim dingin dan flu
• Sikat gigi Anda setidaknya dua kali sehari dan kunjungi dokter gigi setiap enam bulan.
• Dapatkan suntikan flu setiap tahun. Anda mungkin juga perlu mendiskusikan vaksin pneumonia mana yang tepat untuk Anda.
• Jika Anda sakit, tetap di rumah sampai Anda merasa lebih baik. Ini akan membantu mencegah penularan.

5. Periksakan diri Anda secara teratur ke dokter

Cara menjaga kesehatan paru-paru selanjutnya adalah dengan rutin memeriksakan diri ke dokter, terutama saat Anda sedang tidak enak badan. Hal ini penting untuk diingat karena penyakit paru-paru seringkali tidak disadari hingga penyakitnya parah. Harga Alat HFNC